ALIMENTAÇÃO PARA O CICLISTA

Os 10 piores alimentos antes de pedalar.

Muitos líquidos - Enchendo o estômago com líquidos 30 minutos antes do início não faz nada além de sobrecarregar o seu estômago. A corrente sanguínea não absorve mais que 250ml de água por hora, logo não é interessante carregar litros e litros de água para um passeio de poucas horas. Se você...
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O QUE INGERIR ANTES DE PEDALAR?

Um principio básico da dieta, na hora de ingerir alimentos, é que os pratos sejam apetitosos, variados e de fácil digestão e as calorias dos alimentos digeridos não devem superar o desgaste energético. Sabendo-se que o ciclismo é uma atividade de esforços duradouros, é necessária uma alimentação...
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